Cigaretėse ir jų dūmuose yra daug cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų širdžiai ir kraujagyslėms. Dvi cheminės medžiagos, nikotinas ir anglies monoksidas, trukdo jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai tinkamai veikti. Turbūt ne kartą buvote susimąstę, kaip cigarečių dūmuose išsiskiriantis nikotinas trukdo šiai sistemai veikti. Taigi, pakalbėkime plačiau apie nikotino daromą neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Nikotinas: Poveikis Kraujagyslėms Ir Širdžiai
Kaip nikotinas veikia kraujagysles ir širdį?
Nikotino ir anglies monoksido neigiamas poveikis keičia jūsų širdį ir kraujagysles taip, jog padidėja širdies ir kraujagyslių sunkių ligų rizika. Taip pat gali pakenkti jūsų širdies funkcijai ir kraujagyslių struktūrai bei funkcijai. Dėl nikotino susiaurėja visos kraujagyslės, o tai riboja kraujo, patenkančio į jūsų organus, kiekį. Laikui bėgant dėl nuolatinio susiaurėjimo visos organizmo kraujagyslės tampa standžios ir mažiau elastingos. Dėl susiaurėjusių kraujagyslių sumažėja reikalingo deguonies ir maistinių medžiagų, kurias gauna jūsų ląstelės, kiekis. Norint patenkinti organizmui reikalingą deguonies poreikį, gali padažnėti širdies ritmas.
Anglies monoksidas prisijungia hemoglobiną – kraujo molekulę, pernešančią deguonį. Kai anglies monoksidas jungiasi su hemoglobinu, deguonis negali prisijungti, o tai sumažina deguonies kiekį, tiekiamą visoms jūsų kūno ląstelėms. Kad jūsų kūnas būtų aprūpintas reikalingu deguonimi ir pumpuotų daugiau kraujo per visą kūną, jūsų širdis gali padidėti. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjusi širdis ir standesnės bei mažiau elastingos kraujagyslės apsunkina kraujo siurbimą ir aprūpina organizmą reikiamu deguonimi bei maistinėmis medžiagomis. Šie kraujagyslių ir širdies struktūros bei funkcijos pokyčiai didina aukšto kraujospūdžio ir širdies bei kraujagyslių sunkių ligų riziką. Pasyvus rūkymas gali turėti tą patį poveikį širdžiai ir kraujagyslėms, kaip ir rūkant cigaretes. Pasyvus rūkymas gali pažeisti nerūkančių žmonių širdis ir kraujagysles taip, kaip aktyvus rūkymas kenkia rūkantiems žmonėms.
Kaip sumažinti nikotino kiekį organizme?
Nustojus rūkyti, širdies ir kraujagyslių pažeidimai pasikeičia į gerąją pusę, o sunkių širdies ligų rizika sumažėja. Yra sunku mesti rūkyti, nes jūsų kūnas yra pripratęs prie tam tikro nikotino lygio, tačiau tai nėra neįmanoma. Dėl šios priežasties kai kuriems žmonėms lengviau mesti rūkyti, mažinant kiekvieną savaitę surūkomų cigarečių skaičių. Toks metimo būdas lėtai sumažina nikotino kiekį jūsų organizme ir palengvina nikotino nutraukimo simptomus. Kitų nikotino produktų, pvz., nikotino gumos, nikotino pleistrų, nikotino inhaliatorių ar pastilių, naudojimas gali padėti priprasti prie mažiau nikotino. Kitiems žmonėms lengviau iš karto mesti rūkyti, o dar kitiems naudingos yra metimo rūkyti programos arba paramos grupės.
